YOGA RETREAT „INNERE EINKEHR IM EINKLANG MIT DEN 5 ELEMENTEN DES AYURVEDA“ SELFCARE MIT YOGA & AYURVEDA 24. 09. – 27. 09. 2020

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YOGA RETREAT
SELFCARE MIT YOGA & AYURVEDA–Kranzbichl Hof – Bad Dürrnberg – Salzburger Land

DEIN LEBEN IST SELBSTLIEBE.

Martin Svitek

YOGA RETREAT „INNERE EINKEHR IM EINKLANG MIT DEN 5 ELEMENTEN DES AYURVEDA“

SELFCARE MIT YOGA & AYURVEDA
24. 09. – 27. 09. 2020
(3 Tage, Do.-So.)
Kranzbichl Hof – Bad Dürrnberg – Salzburger Land

Regenerieren, Auftanken, Genießen & Entspannen

Dein Rückzug. Ein Retreat, in dem es nur um Dich geht. Du darfst Dich komplett fallen lassen, regenerieren, auftanken, genießen und entspannen. Einer der effektivsten Wege ein gesundes und vitales Leben zu führen, ist Self-Care. Und nicht nur während eines Retreats. Vor allem Integration in den Alltag stellt ganzheitliche Gesundheit nachhaltig sicher.

Ein Retreat dieser Art ist eine berührende und wundervolle Erfahrung. Sie bringt Dich zu tieferem Verständnis und Wertschätzung deiner Individualität und dessen Verbindung mit der Natur. Auf einfühlsame Weise lernst Du, Dich mit deinem Herzen zu verbinden und auf Deinen Körper zu hören.

Ich freue mich dir ein Programm anbieten zu können, welches ich gemeinsam mit meiner geschätzten Kollegin Stefanie Summer für dich bereit halte.

Im Ayurveda ist die tägliche Selbsfürsorge ein wichtiger Baustein für einen ausgeglichenen Alltag von Körper und Geist. Wir werden Dir verschiedene Tools aus dem Yoga & Ayurveda vorstellen. Diese bewirken, dass Du wieder zu Deiner Stärke kommst und lernst, mit deinen Kräften zu haushalten und Dich im Alltag wirkungsvoll Deiner Gesundheit und Stärke widmen kannst.

  • Komplette Regeneration und Kräftigung Deines Körpers durch Anusara Yoga.
  • Körperliche und geistige Entspannung durch Meditation, Yin Yoga und Yoga Nidra
  • Bewegung in der Natur in der traumhaften Umgebung vom Kranzbichl Hof
  • Allgemeine ayurvedische Lifestyle Tipps zu Ernährung und tägliche Self-CareRoutinen helfen Dir, das Erlebte mit in Dein Leben zu Hause zu nehmen und dort leicht umzusetzen. Sie sind abgestimmt auf die Jahreszeit und die typischen Konstitutionstypen.
  • Basic Workshop und ayurvedische Kochkurse in Form des tägl. SEVA Dienstes* inkl. Rezeptbuch für zuhause.
  • Täglich Theorie-Einheiten zur ayurvedischen Lehre und deren Anwendung.
  • Einstieg in das tantrische Weltbild und Lebensphilosophie als Grundlage des Anusara Yoga
  • Das Retreat ist in Theorie und Praxis aufgeteilt. Gelerntes kannst Du gleich anwenden und anschließend erfolgreich in Deinen Alltag integrieren.

* SEVA ist der selbstlose Dienst. Seva heißt dienen, ohne etwas dafür zu verlangen, ohne etwas dafür zu bekommen. Man kann es auch uneigennütziges Dienen nennen. So leisten wir im Wechsel verschiedene Tätigkeiten während unseres Retreats. In der Zubereitung der Speisen füreinander erleben wir im Dienste des Herzens zu sein. Wir kochen, verrichten verschiedenste Arbeiten in der Küche, servieren und bedienen uns und räumen wieder füreinander und miteinander auf.

WAS ERWARTET DICH?

YOGAZEITEN (Änderungen vorbehalten)
ANREISETAG DONNERSTAG:
ab 14.00 Anreise
15.00 Willkommen
15.00 – 19.30 Kochen/Kochkurs für ALLE inkl. Crashkurs Ayurveda (Martin)
19.45 Abendessen
21.00 Yin Yoga & Yoga Nidra (Stefanie)
FREITAG & SAMSTAG:
06.45 – 08.45 Meditation & Aktivierende Yogapraxis (1x Martin, 1x Stefanie)
07.00 – 08.30 parallel: SEVA* Dienst Frühstück – jeweils die Hälfte der Gruppe (mit Anleitung /nach Rezept (1x Martin , 1x Stefanie)
08.45 – 09.45 Frühstück
10.00 – 12.45 Ayurveda Theorie (1x Martin, 1 x Stefanie)
13.00 Mittagessen (durch Hotel gestellt)
15.00 – 16.00 Achtsamkeit & Bewegung in der Natur (Martin & Stefanie gemeinsam)
16.30 – 19.00 parallel: SEVA* Dienst Kochen nach Anleitung – jeweils die Hälfte der Gruppe (Martin)
17.00 – 19.00 Yin Yoga & Yoga Nidra (Stefanie)
19.15 Abendessen
20.15 45 Minuten Meditation (2x Martin)
ABREISETAG SONNTAG:
06.45 – 08.45 Meditation & Aktivierende Yogapraxis (Martin & Stefanie gemeinsam)
08.45 – 09.45 Frühstück vom Hotel
10.00 Check-out
10.15 – 12.45 Gemeinsames Abschlusskochen (Martin & Stefanie gemeinsam)
13.00 Mittagessen
ab 14.00 Abreise
Wichtig: * Seva Dienst: ALLE RÄUMEN GEMEINSAM AUF/WASCHEN AB ect. DIE GRUPPE WIRD IN ZWEI GETEILT & KOCHT ABWECHSELND MIT- & FÜREINANDER

Buchung und weitere Infos, bitte hier lang:

Gönne es dir! Ich freue mich auf dich!

Alles Liebe
Martin

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