Diese 12-stündige Kursreihe soll dich in die universellen Anusara-Prinzipien der Ausrichtung einführen und/oder das Verständnis (für bereits praktizierende Schüler mit mir) vertiefen.

Wie ist Anusara bzw. eine Anusara-Klasse? 

Der Unterricht beginnt oft mit einer Einführung in das Herzthema des Unterrichts, einer Zentrierung, die einen Gesang des heiligen Klangs “OM” und des Anusara-Invocation beeinhaltet. Der Lehrer führt die Schüler dann durch ein Aufwärmen und eine fortschreitende Abfolge von Posen, die zu einer Peakpose oder Aktion innerhalb einer Pose führen. Das gewählte Klassenthema beeinflusst den physischen und künstlerischen Ausdruck der Posen. Mit präzisen Hinweisen und klaren Anweisungen führen dich die Anusara-Lehrer tief in die Gefühlsempfindungen jeder Pose und Sequenz ein, um Körper-Geist mit Herz und Geist zu verbinden mit den 5 UPAS.

Universal Principles of Alignment TM (UPAs) sind 5 präzise Schritte in der Lehrmethode von Anusara® Yoga, um eine optimale Ausrichtung, eine verbesserte Funktion und ein geringeres Unbehagen in Yoga-Posen zu erreichen. Bei sorgfältiger Anwendung vertiefen die UPAs das Bewusstsein im gegenwärtigen Moment. Bei geschickter und konsequenter Anwendung bieten die UPAs Potenzial für radikale Transformationen.

Nach der “Peakpose”, die häufig Wärme erzeugt, bietet der Lehrer eine Reihe von Gegenposen an und kühlt die Klasse ab, um sich auf eine längere Ruhezeit und / oder Meditation vorzubereiten. Die Schüler verlassen den Unterricht erfrischt, herausgefordert und inspiriert.

Du erlernst nach diesem Anusara® Yoga Kurs die Verbindung zu anderen Aspekten unseres Seins, einschließlich Atem und unserer Lebenskraft (Prana), eine Ruhe des Geistes und eine Verbindung zum Geist zu beleben. Als Grundlage dient uns hier das tantrische, non-duale Verständnis des Kaschmir Shivaismus. Die Anusara-Yoga-Methodik enthüllt die angeborene Güte, Würde und höchste Natur jedes Schülers. Anusara® Yoga inspiriert dich, dein vollster Ausdruck von dir zu sein. Präzise Ausrichtungsprinzipien machen die Praxis für dich und Schüler aller Niveaus sicher. Du lernst, deine innere Güte zu erkennen und Güte in anderen zu sehen. Deine Yoga-Praxis vertieft sich auf eine Weise, die deine Verbindung zu dir selbst stärkt und deinen künstlerischen Ausdruck vom inneren Körper zur äußeren Welt befreit. Wenn du dich der Gnade öffnen und Beständigkeit entwickeln kannst, wird dein neues Bewusstsein dir helfen, die Herausforderungen des Lebens auf und neben der Matte zu meistern.

Jede Einheit beinhaltet eine 75 Min Anusara® YogaKlasse.